先日、TVで北陽の伊藤ちゃんが-3Kgのダイエットに成功したと言う小豆水ダイエット。
職場の先輩から話を聞いて珍しく興味が沸いたので早速小豆を買って挑戦してみました！
まず、小豆は普通のスーパーで売っている物でOKです。
ちなみにシャレじゃないですが、私はOKで300g266円(税抜)の小豆を購入。
別のスーパーでは300円以上したのでこれは安い♪と飛びつきました(笑)
しかもちゃんと国内産。2016年10月に収穫された北海道産でした。
作り方もいたって簡単。
ただ小豆を煮るだけです(笑)
色々なサイトで作り方のレシピを見たり、聞いたりしたのですが、
小豆100gに対して1.5リットルとか、小豆1：水4とか、小豆の1.2倍の水の量とかまちまちでした。
一晩水につけておくとか、すぐに煮るとか、湯でこぼしするとかしないとか、煮る時間もまちまち（－－；
面倒くさがりの私は一番簡単に出来る方法にしました。
※材 料※
小豆 100g
水 1.2リットル
鍋(鉄鍋は小豆の栄養素と鉄が結合してしまうらしいのでNG)
※作り方※
１．小豆をざるに入れて優しく良く洗う。
２．小豆と水を鍋に入れて1時間位置いておく。
３．２に火をかけ、沸騰したら弱火で30分程煮る。(蓋はあればします)
４．ゆであがったら小豆をざるにあげ、煮汁を冷ます。
５．粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。(傷みやすいので必ず冷蔵庫で冷やして2～3日で飲み切る)
※飲み方※
食事の30分前以内にコップ1杯(180ml程度)を飲むだけ！
今日は時間がないので温かいまま飲んだら、ちょっと黒豆茶を思い出す味でした。
まぁ甘くないぜんざいと言えばそれまでですが(笑)
うわっ！まずっ！ってほどまずくもないけど、美味しくもない。
コップ1杯だけだけど、元々味のしない水分が苦手な私には喉が渇いてないとちょっとキツイです（＾＾；
まだ冷えたのを飲んでないので冷やしてた方が飲みやすいかなぁ。
でも青汁飲むよりは全然いいです！(笑)
ちなみにディズニーのスーベニアカップにいっぱいいっぱい入れると180mlです。
小豆には食欲を抑えたり、血行を良くしたり、むくみをとってくれたり、糖と脂肪の吸収を抑えてくれたりする効果があるそうです。
食事制限もないのでダイエットとしては楽ちんです♪
しかし問題は残った小豆の処理です。
捨ててしまうなんてもったいないことはできないけど、小豆料理ばかり作るのも飽きます（＾＾；
我家はとりあえず第一弾はあんこにする予定です。
1週間やってみた結果をみたいのであと2回位は作らなきゃかな？
体重が減ったらご報告したいと思います♪(^o^)
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